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我知道我的目标就在那里， 我也知道路上会有荆棘、会有失败、会有迷茫， 但那里更会有喜悦， 因为人生便是如此， 所以现在的我知道我该做些什么： 保持一颗平静的心， 在荆棘和困难中、荣耀和喜悦中， 依然前行！ 班主任——携全体同学共勉 各位亲爱的同学： 还有近三个月，你们便要走向人生第一次选择的决战场，中考，是三年磨砺的试锋，不管成败与否，我认为，最重要的不是结果，而是拼搏的过程，人生能有几回搏，只要搏过一回，人生便没有遗憾。 面临中考，别紧张，也别懈怠，最重要的是能否尽展生平所学。所以，最后的一百天里，首先我建议大家要保持足够的信心，我们可以试着这样来做一下，据有关专家认定，这样做对增强信心可是非常有效噢。 ●学会微笑 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，我建议我的学生们学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，我还建议你们每天对着镜子开心地笑几次。 ●走路挺胸抬头 人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。你们要经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强你们的信心。 ●运用积极自我暗示。据了解，你们在中考前受过消极暗示较多，不利于自己信心的增强，建议你们在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强你们信心的作用。还有就是在复习的过程中要有足够的信心与决心，相信自己的实力，相信自己的付出定会有回报。 ●不打疲劳战术 你们现在都在搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上打着手电学习，这样使你们精疲力竭，使第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。我建议你们充分利用好白天的时间，晚上就是学习也要适可而止，不要影响白天的上课。希望你们一定要安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样你们就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。 ●多和同学、老师、家长交流你们当中考信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。其实，这个时候主动与同学、老师、家长多交流，把自己的心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰，鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。建议你们在信心不足的时候看看那些中考非常成功的和状元们介绍经验的文章，他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对你们解决信心问题也颇有益处。 ●做做容易题中考试卷的难度是30%的容易题，50%的中等题，20%的难题。应该说绝大部分你们30%容易题是都会做出来的。50%的中等题对于我们班的学生来说也是没有问题。当你们缺乏信心的时候不妨来做做容易和中等题，这样也会焕发起你的信心来。 ●增强学习实力你们的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力中考才会有信心。因此，你们在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于你们的信心的增强 ●要掌握调节心态的技巧。如要会深呼吸，深呼吸的要领是：先缓慢有节奏地吸气，憋一两秒钟再张口缓慢有节奏地呼气。要多微笑，自己照着镜子笑、对亲朋好友笑。 同学们，中考并不可怕，可怕的是我们自己不能自信轻松地发挥自己的实力，只要我们能以积极、健康、平稳、自信的心态来笑对中考，我们就已经成功了一半。 我相信，只要同学们在最后一百天里，思想上高度重视，心理上充分放松，复习上注重梳理知识主干查漏补缺，时间上则按中考时间严格调整好生物钟，那么中考的胜利一定属于你们